Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija (turpmāk tekstā - LSPA) aicina piedalīties sporta speciālistus, trenerus un sportistus tiešsaistes seminārā
SPĒKA UN JAUDAS TRENĒŠANA: TEORIJA UN PRAKSE. ( 8 stundas)
Seminārs notiks: Zoom platformā, 2022. gada 4. martā no 9.10 līdz 16.00
Pieteikšanās: elektroniski līdz 2. martam.
https://forms.gle/teGwtoHnErySkqhe7
Semināra mērķis: Sniegt zināšanas un izpratni par spēka un jaudas trenēšanas teorētiskajiem un praktiskajiem aspektiem
Mērķauditorija: Treneri, sporta speciālisti, sportisti.
Dalības maksa: 35.00 EUR
Kontaktpersona: Ilona Blekte ilona.blekte@lspa.lv tel.27800435
Una Gūtmane una.gutmane@lspa.lv tel.26455655
Veicamās darbības:
1. Katrs dalībnieks elektroniski piesakās un norāda precīzus datus!
2. Uz norādīto e-pastu nosūtīsim rēķinu!
3. Atmaksā rēķinu, maksājuma mērķī norādot dalībnieka vārdu, uzvārdu, rēķina nr.!
4. Dienu pirms semināra saņemsiet e-pastā pieslēgšanās saiti!
5. Tiekamies seminārā tiešsaistē!
6. Atceries klausoties izslēdz mikrofonu!
7. Apliecības par dalību seminārā saņemsiet LSPA 223. kabinetā no 14.03.2022. iepriekš sazinoties ar Ilonu Blekti.
Semināra apraksts:
Seminārā tiks apskatīti spēka un jaudas (ātrspēka) trenēšanas teorētiskie aspekti un praktiskie risinājumi. Šo jautājumu apzināšana ļaus organizēt pēc iespējas kvalitatīvāku treniņu procesu .
Dalībnieki saņems apliecību par sporta speciālistu profesionālās pilnveides izglītības programmas apguvi 8 stundu apjomā, derīgu sporta speciālistu resertifikācijai.
Latvijas Republikas sporta speciālistu, treneru un sportistu
Profesionālās kompetences pilnveides seminārs
2022. gada 4. marts
SPĒKA UN JAUDAS TRENĒŠANA: TEORIJA UN PRAKSE. ( 8 stundas)
DARBA PROGRAMMA
Norises vieta: virtuālā telpa Zoom platforma
(saiti norādītajā e-pastā saņemsiet dienu pirms semināra)
Piektdiena, 4.marts |
8.50 - 9.10 |
Reģistrēšanās, tiešsaistes pieslēgšanās Zoom platformā. |
|
9.10-10.40 |
Spēka, spēka izturības attīstīšanas dažādas formas pielietojot sava ķermeņa svaru. (praktiskā nodarbība)
Darbojamies līdzi! |
Dr. paed., LSPA aciklisko sporta veidu katedras vadītāja,docente, sertificēta fitnesa vecākā trenere Aleksandra Ķeizāne |
10. 40-10.50 |
Pārtraukums. |
|
10.50-12.20 |
Spēka īpašību biomehānisks raksturojums. Spēka vingrinājumu izvēles un izpildes biomehāniskie nosacījumi. Dinamiskās atbilstības princips spēka treniņā. |
Dr. habil. paed, LSPA anatomijas katedras
prof. Jānis Lanka |
12.20-12.50 |
Pusdienu pārtraukums. |
|
12.50-14.20 |
Jaudas (ātrspēka) trenēšanas biomehāniskie nosacījumi. Traumu cēloņi un profilakse spēka treniņā. |
Dr. habil. paed, LSPA anatomijas katedras
prof. Jānis Lanka |
14.20-14.30 |
Pārtraukums. |
|
14.30-16.00 |
Lēkšanas un mešanas vingrinājumu daudzveidība ātrspēka attīstīšanai.
(metodiski/praktiska nodarbība) |
Mģ. paed., LSPA Vieglatlētikas un peldēšanas katedras lekt. Krišjānis Kuplis |
16.00 |
Semināra noslēgums. |
|
Una Gūtmane
una.gutmane@lspa.lv
Ilona Blekte |